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5 alimentos que estimulam o aprendizado

Que pra estudar bem precisa de planejamento, plano de estudos, apostilas, app da Studos e muuuuita concentração todo mundo já sabe.

Agora, o que nem todo mundo sabe, é que para aperfeiçoar os estudos, boas horas de sono e um estilo de vida saudável também é necessário.

Independentemente dos estudos, ter uma dieta equilibrada é sempre importante. Ainda assim, existem alguns alimentos especiais que ajudam na memória, concentração, habilidade cognitivas e a se manter mais ativo também.

Então por isso, separamos 5 alimentos que estimulam o aprendizado para te ajudar a estudar mais e melhor… Vamos lá!

1. Café

O café, por possuir cafeína, combate a fadiga mental e ativa o sistema de alerta, além de melhorar o estresse, porque libera endorfina. A indicação é o mais amargo. Porém o excesso de cafeína pode ser prejudicial à saúde.

2. Ovo

Os ovos participam da formação dos neurónios e ajudam a reparar as células cerebrais avariadas, por ser fonte de colina. Produz acetilcolina, neurotransmissor fundamental para a memória e o aprendizado.

Outros alimentos com alto conteúdo colina que também podem ser ingeridos são brócolis e couve.

3. Peixe

Peixes como o salmão e as sardinhas são essenciais para o cérebro, pois melhoram a concentração, a memória, e possuem ação anti-inflamatória. Por serem ricos em ómega 3, os peixes promovem a boa saúde dos neurónios e a comunicação rápida entre eles.

4. Chocolate puro

O chocolate contém vários estimulantes naturais e eles ajudam a aumentar a concentração e incentivam a produção de endorfinas, o que promove o bom humor. Dessa forma, o chocolate preto é o mais saudável.

5. Chá verde

O chá verde contém cafeína e por isso, dá energia ao corpo e melhora a concentração.

 

Como falamos acima, o processo de estudar se constitui em planejamentos, vida saudável e boas horas de sono. Agora você já sabe o que comer para estimular a memória, a concentração, e como se manter mais ativo também. E vamos te dar mais uma dica: o app da Studos!

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